Արգանդի վզիկի օստեոխոնդրոզի համար վարժությունների լավագույն տեսակները, որոնք կարող եք անել տանը

Օստեոխոնդրոզը ողնաշարի հիվանդություն է, որը ենթադրում է դիստրոֆիկ և դեգեներատիվ պրոցեսներ միջողնաշարային սկավառակներում։Նման հիվանդության բուժման համար նշանակվում են ոչ միայն դեղամիջոցներ, այլեւ բուժական ֆիզկուլտուրա։Արգանդի վզիկի օստեոխոնդրոզի համար վարժությունները կարող են նվազեցնել ցավը և բարելավել հիվանդի ընդհանուր ինքնազգացողությունը:

Ի՞նչն է ազդում հիվանդության զարգացման վրա:

Ողնաշարի խոնդրոզ հրահրող հիմնական գործոնը անհավասար բեռն է. . . Այն առաջանում է փափուկ ներքնակի վրա քնելու, ոչ պատշաճ նստած կեցվածքի կամ անատոմիապես ոչ ճիշտ կոշիկներ կրելու արդյունքում։Լրացուցիչ գործոնները, որոնք ակտիվացնում են պաթոլոգիական գործընթացը, ներառում են հետևյալը.

Ողնաշարի արգանդի վզիկի օստեոխոնդրոզ
  • ավելորդ քաշ;
  • անբավարար ֆիզիկական ակտիվություն;
  • ֆիզիկական սթրես;
  • գենետիկ նախատրամադրվածություն;
  • մկանային-կմախքային համակարգում տարիքային փոփոխություններ;
  • նյութափոխանակության գործընթացների խախտում;
  • հղիություն;
  • երկարատև և հաճախակի ջրազրկում:

Այս բոլոր գործոնները բացասաբար են անդրադառնում ոչ միայն հենաշարժական համակարգի վիճակի, այլև ամբողջ օրգանիզմի վրա։

Հիվանդության ախտանիշները

Օստեոխոնդրոզի ախտանիշները կարող են բազմազան լինել. Դա կախված է վնասվածքի գտնվելու վայրից:

  1. Արգանդի վզիկի ողնաշարի վնասվածքովնկատվում են գլխապտույտ, ձեռքերի և լեզվի թմրություն, տեսողության նվազում և ուժեղ գլխացավեր։
  2. Օստեոխոնդրոզի կրծքային տեսակըուղեկցվում է կողոսկրերի և կրծքավանդակի ցավով.
  3. Գոտկային վնասվածքովանհանգստություն է նկատվում մեջքի ստորին հատվածում և նկատվում է ստորին վերջույթների թմրություն։

Զորավարժությունների թերապիայի ցուցումներ

Բուժական վարժությունները թույլ են տալիս ոչ միայն թեթեւացնել արգանդի վզիկի օստեխոնդրոզի ախտանիշները, այլեւ կանխել հիվանդության հետագա ռեցիդիվները։

Խմբային վարժությունների թերապիա արգանդի վզիկի օստեոխոնդրոզի համար

Ֆիզիկական գործունեության կարևորությունը

Ֆիզիկական թերապիան չունի սեռային և տարիքային սահմանափակումներ:Առողջության դասերի հաճախելու ցուցումներ:

  • մկանային սպազմի առկայությունը;
  • ցավոտ սենսացիաներ;
  • թույլ մկանային կորսետ.

Նման թրեյնինգը կօգնի ոչ միայն պայքարել ողնաշարի դեգեներատիվ-դիստրոֆիկ փոփոխությունների դեմ, այլև բարելավել հիվանդի ընդհանուր վիճակը: Ֆիզիկական դաստիարակությունը ուժ ու կորով կտա։

Ֆիզիոթերապիայի վարժությունների առավելությունները

Եթե հիվանդության բուժումը սկսվել է սկզբնական փուլում, ապա ֆիզիոթերապևտիկ վարժությունները կարող են ոչ միայն թեթևացնել ցավը, այլև վերացնել հիվանդությունը։

Ցավազրկող ազդեցությունը ձեռք է բերվում այն պատճառով, որ վարժությունն օգնում է վերականգնել նորմալ մկանային տոնուսը:

Նման մարմնամարզության ճիշտ իրականացմամբ դուք կարող եք նվազեցնել ճնշումը նյարդային վերջավորությունների վրա:

Ի՞նչ է պահանջվում վերապատրաստման համար:

Դասերի համար կարող են պահանջվել մարմնամարզության հանդերձանք: Սրանք փափուկ գորգեր, գլանափաթեթներ և ձողիկներ են: Ձեռքերի և ոտքերի վրա վարժությունները կպահանջեն սեղաններ: Սրանք հատուկ բազմաբաժին սեղաններ են, որոնք կարող են հարմարեցնել բարձրությունը: Արտաքնապես դրանք ավելի շատ սիմուլյատոր են հիշեցնում, քան սովորական սեղան: Դրանք նախատեսված են տարբեր թեքություններով պառկած կամ նստած վարժվելու համար:

Կախված կատարվող վարժություններից, ձեզ կարող է անհրաժեշտ լինել:

  • ժապավեններ;
  • անվադողեր;
  • ճարմանդներ;
  • գլանային սայլեր.

Առաջին երեք կետերն անհրաժեշտ են համատեղ մարմնամարզության համար. Գլանային սայլերը նախատեսված են այն հիվանդների համար, ովքեր չեն կարողանում ամբողջությամբ պահել իրենց վերջույթները։

Որոշ դեպքերում օստեոխոնդրոզով մեջքի և պարանոցի համար վարժություններ կատարելիս օգտագործվում է մարմնամարզական ձողիկ։

Զորավարժությունների թերապիայի տեխնիկա

Թերապևտիկ մարմնամարզություն արգանդի վզիկի ողնաշարի օստեոխոնդրոզի համար

Բժիշկը կամ մարզիչը կօգնի ձեզ ընտրել օստեխոնդրոզի ամենաարդյունավետ մարզման մեթոդը: Մասնագետը պետք է հիվանդին ծանոթացնի նաև անվտանգության տարրական կանոններին։

Օստեոխոնդրոզի համար վարժությունների թերապիայի իրականացման մեթոդների լայն տեսականի կա. . . Ամենից հաճախ օգտագործվում է պասիվ ձգում: Այն իրականացվում է սեփական քաշի ճնշման տակ։Վարժության տեւողությունը կախված կլինի հիվանդի վիճակից։Այն կարող է տեւել 5-ից 20 րոպե։Անհրաժեշտության դեպքում կարող է ավելացվել լրացուցիչ քաշ՝ ձգում իրականացնելու համար։

Վերականգնողական մարմնամարզությունը ներառում է շնչառական, վերականգնող և հատուկ վարժություններ: Անհրաժեշտ է մարզվել նվազագույն բեռներով և փոքր ամպլիտուդով։

Վերին ողնաշարի վերականգնում

Կան բազմաթիվ վարժություններ և տեխնիկա, որոնք թույլ են տալիս վերականգնել ողնաշարը: Դուք կարող եք դա անել ինչպես խմբով հատուկ կենտրոնում, այնպես էլ տանը:

Տան համար լիցքավորում

Տնային մարզումները օգնում են ոչ միայն վերացնել ցավը, այլև կանխել այն. . . Նախքան դա անելը, դուք պետք է խորհրդակցեք ձեր բժշկին կամ մարզիչին: Դրական ազդեցությունը կնկատվի միայն ճիշտ տեխնիկայի և կանոնավոր մարզումների դեպքում։

Ցանկացած գործունեություն պետք է սկսվի թեթև տաքացումով: Եթե ցավ չկա, ապա կարող եք ձգել ծնկների հոդերը և կոճը։Խորհուրդ է տրվում մի քանի squats և իրան ոլորումներ:

Խորհուրդ է տրվում մարզվել հարմարավետ հագուստով, որը չի խանգարի շարժմանը։Ցանկալի է, որ այն պատրաստված լինի բնական և հաճելի գործվածքներից։

Գլխի թեքման կատարում արգանդի վզիկի օստեոխոնդրոզով

Հեշտ շրջադարձեր և թեքություններ

Շրջադարձներն ու շրջադարձերը ամենահեշտ և արդյունավետ վարժություններից երկուսն են. . . Թերապևտիկ ազդեցություն.

  • ցավի վերացում;
  • արգանդի վզիկի ողերից բեռի հեռացում;
  • բարելավելով ողնաշարի շարժունակությունը.

Ավելի լավ է սկսել կրկնություններից, այնուհետև սահուն անցնել լանջերին: Վարժություններից յուրաքանչյուրը խորհուրդ է տրվում կատարել 10 անգամ։

Առանցքային ռոտացիա

Առանցքային ռոտացիայի միջոցով դուք կարող եք լավ ձգել պարանոցի մկանները և բարելավել դրանց առաձգականությունը:Մարմնամարզությունն ակտիվացնում է արյան հոսքը անոթներով. . . Այն հատկապես օգտակար կլինի նստակյաց աշխատանք ունեցող մարդկանց։Աշխատանքային օրվա ընթացքում անհրաժեշտ է կատարել նման վարժությունների 2-3 հավաքածու։

Ընկնող աշտարակ

«Ընկնող աշտարակ» վարժությունում պետք է հնարավորինս զգույշ լինել։

  1. Մեկնարկային դիրքը կանգնած է:
  2. Ոտքերը պետք է բացված լինեն, ուսերը պետք է իջեցվեն և կզակը բարձրացվեն: Վարժության ընթացքում ուսերը պետք է հնարավորինս թուլացած լինեն։
  3. Անհրաժեշտ է մարմինն ու ուսերը հետ տանել 5-8 հաշիվների համար, իսկ գլուխը մնում է տեղում։
  4. Վերադարձը մեկնարկային դիրքի պետք է լինի հնարավորինս հարթ:
  5. Կրկնումների օպտիմալ քանակը 8 անգամ է:

Ձգվում է ջանքերով

այնվարժությունն ուղղված է մկանների ձգմանը և դրանց առաձգականության բարձրացմանը... Այն նաև կօգնի նվազեցնել սեղմված մկանների սեղմումը։

Այս ձգումը խորհուրդ է տրվում կատարել մարզիչի հսկողության ներքո։

Ցանկացած սխալ շարժում հղի է արգանդի վզիկի ողերի տեղաշարժով և վնասվածքով:

Ալգորիթմ:

  1. Աջ թեքվելիս անհրաժեշտ է փորձել ականջի բլթակով դիպչել աջ ուսին։
  2. Դուք պետք է ֆիքսեք դիրքը 5-10 վայրկյան:
  3. Ձախ ձեռքը հենվում է գլխին և մի քանի զսպանակային շարժումներ է անում։
  4. Նմանատիպ շարժումները կատարվում են երկրորդ կողմից:

Մարզվելուց առաջ անհրաժեշտ է լավ տաքացնել մկանները։Հակառակ դեպքում կապանները և ջլերը կարող են վնասվել:

Ձգվում է սրբիչով

Սրբիչով մարզվեք՝ պարանոցի մկանները օստեոխոնդրոզով ձգելու համար

Տեխնիկական առումով սրբիչով վարժությունները նման են ջանքերով ձգմանը։Այն թույլ է տալիս լավ ձգել մկանները, որոնք պահում են արգանդի վզիկի ողերը: Որպես ծանրաբեռնվածության ուժեղացուցիչ օգտագործվում է մի քանի անգամ գլորված սփռոց:

Վարժությունը կատարվում է հետևյալ կերպ:

  1. Սրբիչը երկու ձեռքով պտտվում և փաթաթվում է միմյանցից 30-35 սմ հեռավորության վրա։
  2. Անհրաժեշտ է գլխի վրայով սրբիչ բերել և դնել այն գլխի հետևի մասում։
  3. Սրբիչը վեր քաշելիս պարանոցի մկանները չպետք է դիմադրություն ցույց տան: Դրան հասնելու համար կարող եք գլուխը մի փոքր հետ գցել։

Կրկնումների օպտիմալ քանակը 8-10 անգամ է... Եթե վարժությունը ճիշտ կատարեք, կարող եք արագ ազատվել մկանային սպազմից և ցավից։

Նուրբ կոմպլեքսներ պարանոցի համար

Կան հատուկ նուրբ կոմպլեքսներ, որոնք թույլ են տալիս լավ վիճակում պահել պարանոցի մկանները։Անհրաժեշտ է նման վարժություններ կատարել միայն սրացումների միջեւ ընկած ժամանակահատվածում։

Ալգորիթմ առաջին վարժության համար:

  1. Նախնական կեցվածքը կանգնած է, ձեռքերը իջեցված են, կեցվածքը՝ հավասար։
  2. Դանդաղ պետք է ձեր գլուխը շարժել 90 աստիճանով։Սկզբում ամպլիտուդը պետք է լինի նվազագույն, քանի որ հիվանդի վիճակը բարելավվում է, գլխի պտույտը կարող է հասցնել 90 աստիճանի։
  3. Նմանատիպ շարժումները կատարվում են երկրորդ կողմում:

Եթե դուք շատ արագ շրջադարձեր եք կատարում, ողնաշարի տեղահանման վտանգ կա: Յուրաքանչյուր ուղղությամբ կրկնությունների քանակը կարող է տատանվել 7-ից 10 անգամ:

Երկրորդ վարժությունը կատարելու համար պետք է մնալ նույն մեկնարկային դիրքում՝ ուղիղ մեջքով կանգնած։Պետք է սահուն իջեցնել գլուխը և փորձել կզակով դիպչել կրծքին։Եթե դա հնարավոր չէ անել, դուք պետք է հնարավորինս կատարեք վարժությունը։

Նուրբ մարմնամարզությունը օստեոխոնդրոզի համար ներառում է հարթ և դանդաղ շարժումներ: Նրանք չպետք է ծանր անհանգստություն առաջացնեն:

Պարանոցի վարժություն

Վերապատրաստում բժշկական գիտությունների դոկտորից

Բժիշկը մշակել է մի շարք վարժություններ, որոնք կօգնեն մեղմել արգանդի վզիկի օստեոխոնդրոզով հիվանդի վիճակը և հարմար են տնային պայմաններում կատարելու համար։Նրանք կլինեն հիվանդության գերազանց կանխարգելում:

Զորավարժություն «Գարուն» - պարանոցի ձգում օստեոխոնդրոզով
  1. «Գարուն«. Մարզվելու համար դուք կարող եք ընտրել ամենահարմար մեկնարկային դիրքը: Դուք պետք է սկսեք գլխի դանդաղ թեքությունից: Դուք պետք է սահուն անցնեք պարանոցի վերև ձգմանը: Նման շարժումները խորհուրդ է տրվում կրկնել եւս 5 անգամ։
  2. «Մետրոնոմ«. Այս վարժությունը կատարվում է ուղիղ մեջքով նստած աթոռի վրա։Գլուխը պետք է մի կողմ թեքվի և ամրացվի այս դիրքում 30 վայրկյան: Նույնը կատարվում է երկրորդ կողմում:
  3. «Ընդհանուր ակնարկ«. Անհրաժեշտ է գլուխը թեթևակի թեքել և ամրացնել դիրքը։Այս դիրքում դուք պետք է ձեր գլուխը 5 անգամ շրջեք տարբեր ուղղություններով։
  4. «սագ«. Այս վարժությունն ուղղված է կրկնակի կզակի վերացմանը և արյան շրջանառության բարելավմանը։Դուք պետք է ուղիղ նստեք և ուղղեք ձեր ուսերը: Ինհալացիա անելիս կզակը հնարավորինս առաջ է ձգվում, 3 վայրկյան հետո այն պետք է սեղմել ուսին։

    Այս դիրքում դուք պետք է ձեր գլուխը պահեք ևս 12 վայրկյան, այնուհետև վերադառնաք իր սկզբնական դիրքին: Յուրաքանչյուր կողմում դուք պետք է կատարեք 5 կրկնություն:

  5. «Հերոն«. Վարժությունն իրականացնելու համար անհրաժեշտ է մեջքը հնարավորինս ուղղել և ձեռքերը դնել ծնկների վրա։Դրանից հետո դրանք հետ են քաշվում մեջքի հետևում, մինչդեռ կզակը վեր է բարձրանում։Այս վարժությունը ներառում է ողնաշարի պարանոցային և կրծքային հատվածները:
  6. «Դժվար ակնարկ«. Ձախ ձեռքը պետք է դրվի աջ ուսի վրա, իսկ գլուխը շրջվում է դեպի ձախ։Այս դիրքում դուք պետք է կողպեք 30 վայրկյանով: Նմանատիպ շարժումները կատարվում են երկրորդ կողմում:
  7. «Ֆաքիր«. Մեկնարկային դիրք - ձեռքերը վեր բարձրացված: Նրանք պետք է կապվեն և սահուն պտտվեն գլուխը տարբեր ուղղություններով: Դիրքերից յուրաքանչյուրում պետք է մի քանի վայրկյան կողպեք:

Կոմպլեքս ռեֆլեքսոլոգից

SHOX-ի բուժման համալիրի կատարումը հնարավոր է միայն լավ առողջությամբ: Առաջին վարժությունները կարող են առաջացնել թեթև գլխապտույտ: Հնարավոր է ճռճռացող ճռճռոց վզի մեջ։

Վարժության ընթացքում ուսերը պետք է անշարժ մնան։

Սկզբում դուք պետք է կատարեք պարանոցի ճկունության թեստ. դուք պետք է փորձեք թեքել ձեր գլուխը, որպեսզի ձեր կզակը դիպչի ձեր կրծքին: Եթե հնարավոր եղավ կատարել առաջադրանքը միայն կեսը, ապա դա վկայում է արգանդի վզիկի ողնաշարի վատ ճկունության մասին:

Մարզումները պետք է արվեն ամեն օր. . . Պետք է սկսել գլխի թեթև շրջադարձերից և թեքություններից: Կարևոր է շատ չնստել ֆիքսված դիրքով։Այս վարժությունը կատարյալ է համակարգչում երկար ժամանակ մնալուց հետո պարանոցը տաքացնելու համար։

Լուսանկարը

Ստորև դուք կտեսնեք նկարներում տարբեր վարժություններ արգանդի վզիկի օստեոխոնդրոզի բուժման համար.

Արգանդի վզիկի ողնաշարի օստեոխոնդրոզի բուժման համար վարժությունների մի շարքՄարմնամարզություն օստեոխոնդրոզի համար՝ պարանոցի մկանների լարվածությունը թուլացնելու համարՎարժություններ արգանդի վզիկի օստեոխոնդրոզի համար, օգտագործելով հատուկ ժապավեններ

Բացի վարժությունների թերապիայի համալիրներից, յոգայի կանոնավոր դասերը կարող են օգնել հաղթահարել SHOH-ը:

Ինչպե՞ս բարելավել ձեր դասերի արդյունավետությունը:

Ինտեգրված մոտեցումը կբարձրացնի վերապատրաստման արդյունավետությունը. . . Կարևոր է, որ վարժությունները լինեն կանոնավոր, իսկ վարժությունը կատարելու տեխնիկան՝ ճիշտ։

Ինչի՞ հետ համատեղել բուժումը.

Համապարփակ բուժումը ներառում է ոչ միայն ֆիզիկական վարժություններ, այլեւ ճիշտ սնուցում:

Հիվանդը պետք է:

  1. վարել ճիշտ ապրելակերպ;
  2. կոփված;
  3. պարբերաբար անցնել կանխարգելիչ մերսման դասընթացներ:

Սնուցում

Օստեոխոնդրոզով հիվանդի սննդակարգը պետք է պարունակի բոլոր անհրաժեշտ վիտամիններն ու սնուցիչները՝ վնասված հյուսվածքները վերականգնելու համար։Կարևոր դեր է խաղում ջուր-աղ հավասարակշռությունը։Խորհուրդ է տրվում խմել բավականաչափ հեղուկ։

Ջրի օպտիմալ քանակությունը կախված է վիճակի տարիքից և ծանրությունից:

Անհրաժեշտության դեպքում բժիշկը կնշանակի հատուկ դիետա. . . Դրա էությունը կոտորակային սնուցումն է, այսինքն՝ սնունդը պետք է ընդունել փոքր չափաբաժիններով՝ օրը 5-6 անգամ։Նման սննդակարգը կնվազեցնի մարմնի քաշը՝ դրանով իսկ թեթեւացնելով ողնաշարի ծանրաբեռնվածությունը:

Մերսում

Օստեոխոնդրոզի դեպքում բուժական մերսումը պետք է կատարվի մասնագետի կողմից։Սկզբում նա պետք է համոզվի, որ հակացուցումներ չկան։Ազդեցությունը տուժած մկանների վրա թույլ է տալիս թեթեւացնել ցավը: Թերապևտիկ ազդեցություն.

  • բարելավված արյան շրջանառություն;
  • մկանային ատրոֆիայի կանխարգելում;
  • փափուկ հյուսվածքների և սկավառակների սնուցման վերականգնում.

Մերսումը լավագույնս զուգակցվում է ֆիզիոթերապիայի և վարժություն թերապիայի հետ։

Սառը և տաք ցնցուղ

Կոնտրաստային ցնցուղ արգանդի վզիկի օստեոխոնդրոզի արդյունավետ բուժման համար

Առավոտյան և երեկոյան խորհուրդ է տրվում ընդունել կոնտրաստային ցնցուղ։. . . Եթե արթնանալուց անմիջապես հետո սառը ջուր եք լցնում, ապա սրտի ծանրաբեռնվածությունը մեծանում է, ուստի ավելի լավ է ցնցուղ ընդունել արթնանալուց 30-50 րոպե հետո։

Սրտի մկանների վնասվածքը կանխելու համար ճնշումը պետք է փոխվի 40 ° C-ից մինչև 20 ° C:

Երկար ցրտին մնալուց հետո կոնտրաստային ցնցուղ ընդունել չի կարելի, դա վտանգավոր է հիպոթերմային պատճառով։


Մարմնամարզության էֆեկտ

Վերականգնողական մարմնամարզությունը դրական է ազդում ամբողջ մարմնի վրա. . . Դիտարկվում է հետևյալ թերապևտիկ ազդեցությունը.

  • ուղեղային շրջանառության ակտիվացում;
  • կրծքավանդակի և պարանոցի մկանների ամրապնդում;
  • գլխացավերի և անքնության վերացում;
  • արգանդի վզիկի օստեոխոնդրոզի ախտանիշների հեռացում.

Ճիշտ վարժությունը կօգնի հիվանդին վերականգնել աշխատունակությունը։Ֆիզիոթերապիան ողնաշարի հիվանդությունների կանխարգելման հիանալի մեթոդ է։

Ռեցիդիվների կանխարգելում

Ռեցիդիվը կանխելու համար դուք պետք է ուշադիր հետևեք ձեր սննդակարգին և վարժություններին: Հիմնական առաջարկություններ.

Պարանոցի տաքացում երկարատև ջանքերի ժամանակ՝ արգանդի վզիկի օստեոխոնդրոզի կանխարգելման համար
  1. Չափավոր գործունեության իրականացում. Դա կարող է լինել լող, մարմնամարզություն կամ ոչ կոնտակտային ըմբշամարտ:
  2. Երկարատև նստակյաց աշխատանքի ժամանակ դուք պետք է պարբերաբար տաքացման ընդմիջումներ կատարեք: Նրանք կօգնեն վերականգնել արյան նորմալ շրջանառությունը։
  3. Ավելի լավ է քնել հարթ մակերեսով օրթոպեդիկ ներքնակի վրա: Պետք է խուսափել չափազանց հարթ բարձերից:
  4. Պետք է խուսափել ծանր առարկաներ բարձրացնելուց կամ կրելուց:
  5. Պետք է նախապատվությունը տալ օրթոպեդիկ կոշիկներին։

Կարևոր է հետևել ձեր հուզական վիճակին:. . . Աճող անհանգստությունը, սթրեսը հրահրում են հակասպազմոդիկ ռեակցիա: Այն վերացնելու համար հարկավոր է սովորել թուլացման տեխնիկա։

Հնարավոր հետևանքներ և բարդություններ

Սխալ կամ ժամանակին բուժումը վտանգավոր է բարդություններով. Օստեոխոնդրոզի ֆոնի վրա կարող են առաջանալ հետևյալ պաթոլոգիական պրոցեսները.

  • ռադիկուլիտ;
  • միջողային ճողվածք;
  • ողնուղեղի հարվածներ;
  • կիֆոզ;
  • ստորին վերջույթների կաթված.

Չնայած այն հանգամանքին, որ 4-րդ աստիճանի օստեոխոնդրոզը չի ուղեկցվում ակտիվ ախտանիշներով, այն ամենավտանգավորն է։Այս փուլում բարդությունների առաջացումը կարող է հանգեցնել հաշմանդամության:

Օգտակար ակնարկներ և խորհուրդներ

Բժիշկներն ընդգծում են, որ սկզբնական փուլում արգանդի վզիկի օստեոխոնդրոզը գրեթե անտեսանելի է և մեծ անհանգստություն չի առաջացնում։Այս փուլում բուժումը կարող է իրականացվել միայն մարմնամարզության թերապիայի օգնությամբ։Սնուցումը պետք է վերանայվի:

Բժշկի կենսակերպի առաջարկությունները պարանոցի օստեոխոնդրոզով հիվանդի համար

Մասնագետները նշում են, որԱրգանդի վզիկի օստեոխոնդրոզի լավագույն կանխարգելումը ակտիվ ապրելակերպն է. . .

Ծխելը պետք է ամբողջությամբ դադարեցնել։Խորհուրդ է տրվում վերահսկել ձեր կեցվածքը, հատկապես երկար նստելիս կամ մեկ դիրքում մնալիս։Արգանդի վզիկի օստեոխոնդրոզի ծանր ձևերի դեպքում նշանակվում են հատուկ կորսետներ կրելը և ավելի ակտիվ դեղորայքային թերապիա։

Արգանդի վզիկի օստեոխոնդրոզը նվազեցնում է մարդու կյանքի որակը. Այս հիվանդության դեպքում կա կոշտության և ցավի զգացում: Վիճակը բարելավելու և բարդությունները կանխելու համար խորհուրդ է տրվում կատարել հատուկ թերապևտիկ վարժություններ։