Ծնկի ցավ

մերսում ծնկի ցավի համար

Ժամանակ առ ժամանակ ծնկի ցավը ճկման ժամանակ զգացվում է շատերի մոտ: Երբեմն ծնկի ցավ է առաջանում քայլելիս: Սա միանգամայն տրամաբանական է, քանի որ ծնկների հոդերը գրեթե միշտ մեծ ծանրաբեռնվածություն ունեն։Հետեւաբար, դրանք մարդու օրգանիզմի ամենախոցելի հոդերից են։Բայց դուք դեռ պետք է իմանաք, թե երբ և ինչ պատճառներով է ծնկի ցավն առաջանում, և ինչպես կարող եք ազատվել դրանից:

Ծնկների ցավը տարածված ախտանիշ է: Այն կարող է առաջանալ հիվանդության ժամանակ կամ այլ տրավմատիկ գործոնների ազդեցության տակ, որոնք ազդում են ծնկի վրա ինչպես արտաքին, այնպես էլ ներքին:

Ծնկների ցավի պատճառները շատ են՝ պարզ հոգնածությունից, չափազանց ինտենսիվ սպորտային զբաղմունքներից, տարբեր բնույթի վնասվածքներից մինչև ծնկահոդի բազմաթիվ կառույցներից մեկի վրա ազդող հիվանդություններ:

Ինչպե՞ս է դրսևորվում ծնկի ցավը:

Ծնկների ցավը կարող է դրսևորվել տարբեր ձևերով. Առաջին հերթին, դրանց ինտենսիվությունը կախված է վնասի տեսակից, ինչպես նաև դրա ծանրությունից: Երբեմն մարդը դժգոհում է, որ ինտենսիվ սպորտային պարապմունքներից հետո ծնկի ցավոտ ցավը սկսել է ի հայտ գալ գիշերը, կամ փոքր ցավ է առաջանում ֆիզիկական ծանրաբեռնվածության ժամանակ։Այնուամենայնիվ, մի փոքր ուշ մարդուն կարող է սկսել անհանգստացնել առանց այն էլ մշտական ուժեղ ցավերը՝ ինչպես ծնկի, այնպես էլ թիկունքում։Ուստի կարևոր է նախնական փուլում որոշել ցավոտ ցավի պատճառները: Երբեմն ցավը թեթևացնելու համար բավական է ընդամենը մի քանի պրոցեդուրա։Բայց կապանի կամ ջլի պատռման դեպքում, որպես կանոն, վիրահատական բուժումն անփոխարինելի է։Ամեն դեպքում, եթե մարդու ծունկը շատ է ցավում, պետք չէ սպասել, որ այդ ախտանիշն ինքնին կվերանա։Բայց մինչ որոշել, թե ինչ անել և ինչպես բուժել ցավը, պետք է ճիշտ ախտորոշում կատարել և բժշկին հայտնել ցավի բոլոր հատկանիշների մասին։Նախևառաջ պետք է տեղեկացնել, թե արդյոք ծունկը ցավում է կռանալու ժամանակ, արդյոք դա ձեզ անհանգստացնում է գիշերային ցավից կամ անհանգստությունից, ծնկներից ներքևում գտնվող ցավը և այլն:

Ե՞րբ է զարգանում ծնկի ցավը:

Ծնկների ցավի պատճառները կարող են տարբեր լինել: Ծնկների ծանր ցավը հաճախ զարգանում է լուրջ վնասվածքից կապանների վնասումից հետո: Այնուամենայնիվ, ծնկի ուժեղ ցավը կարող է դրսևորվել տարբեր ձևերով, քանի որ հոդի կառուցվածքը շատ բարդ է: Ծնկում կան ընդհանուր առմամբ չորս կապաններ, որոնք կապում են ֆեմուրը ֆիբուլային և սրունքի ոսկորներին: Երբ այս կապաններից մեկը կոտրվում է, վնասված հատվածում ուժեղ ցավ կա: Ամենից հաճախ դա տեղի է ունենում մարզիկների մոտ: Այս դեպքում ցավը երկար ժամանակ անհանգստացնում է մարդուն քայլելիս, իսկ վազելիս անհարմարությունն էլ ավելի երկար է մնում։

Եվս երկու կապան հատվում են ծնկի ներսում։Այս երկու խաչաձև կապանները՝ առջևի և հետևի, միանում են ստորին ոտքի առջևի մասում: Երբ ծնկի մեջ առաջի կապանը կոտրվում է, առաջանում է ճռճռոց: Այնուհետեւ սուր ու սաստիկ ցավ է առաջանում, որից հետո ծնկի հատվածում ուռուցք է առաջանում։Նման վնասվածք ստանալուց հետո պետք է անհապաղ կանգ առնել, քանի որ վնասված հատվածներն այնքան են ցավում, որ ծունկը կորցնում է իր կայունությունը։

Եթե հետևի խաչաձև կապանը պատռվում է ոտքի հոդի հատվածում, ցավը սովորաբար ավելի քիչ ինտենսիվ է լինում: Նման վնասվածքով ծնկի ցավ է նկատվում մեջքի կողքից և անկայունության զգացում։

ծնկի ցավ

Ծնկների ցավը նույնպես զարգանում է, երբ ջիլը վնասվում է: Այս հիվանդությունը կոչվում է տենդինիտ: Այս դեպքում զարգանում է ջլերի բորբոքումն ու գրգռումը։Այս երեւույթի պատճառները վնասվածքներն են՝ հիմնականում սպորտում։Ամենից հաճախ նման վնասվածք, ինչպես ձախ, այնպես էլ աջ ծնկի հատվածում, տեղի է ունենում դահուկորդների, վազորդների և հեծանվով զբաղվողների մոտ: Այս բորբոքումը երբեմն զարգանում է երկու ծնկներում միաժամանակ։Հիվանդը տառապում է անհանգստությունից և ցավից պաթելլայում կամ ծնկի առջևի հատվածում: Ամենից հաճախ անհանգստություն և ցավ կա ճկման ժամանակ: Այս դեպքում ձեզ հարկավոր չէ այլընտրանքային բուժում կիրառել կամ փորձել քսուք օգտագործել ցավը թեթևացնելու համար։Ծնկների ցավի բուժումը պետք է նշանակվի միայն պատճառի ճշգրիտ հայտնաբերումից հետո: Միայն դրանից հետո կարելի է եզրակացություն անել, թե ինչ անել և ինչպես բուժել հիվանդությունը: Հակառակ դեպքում հիվանդությունը հետաձգվում է երկար ժամանակով։

Ծնկների ցավի մեկ այլ պատճառ էլ մենիսկի վնասումն է, որն այն աճառն է, որը թեքվում է ծնկահոդի մոտ: Նման վնաս կարող է առաջանալ մենիսկի տարբեր հատվածներում, բայց ամեն դեպքում, մարդու մոտ ուռուցք է առաջանում։

Երբեմն, երբ ծնկը վնասվում է, հեղուկի պարկերը բորբոքվում են, ինչը թույլ է տալիս կապաններին և ջլերին սահուն սահել: Տվյալ դեպքում խոսքը բուրսիտի մասին է, որի ժամանակ կարող են առաջանալ ինչպես ծնկի տակ առաջի, այնպես էլ ետևի ցավեր։Բուրսիտի դեպքում այտուցը և կարմրությունը հայտնվում են բորբոքման զարգացման տարածքում: Մարդը ցավ է զգում կծկվելիս, ծնկի իջնելիս և ախտահարված ծունկը երկարացնելիս։Բուրսիտը կարող է զարգանալ ծնկի գլխարկի տակ (կոչվում է նախաբորբիթ), և երբ այն վարակվում է, առաջանում է շատ ուժեղ այտուց, ընդհանուր վատթարացում և ջերմություն: Եթե վարակն ախտահարում է մեջքի ձախ կամ աջ ծնկի տակ գտնվող հատվածը, ապա ծնկի ներսի ցավը ուժեղանում է, երբ մարդը բարձրանում կամ իջնում է աստիճաններով:

Վնասվածքի, վերքերի կամ աճառի կամ ոսկորների դեգեներացիայի դեպքում աճառի մասերը կարող են անջատվել և չամրացված մնալ ծաղկակաղամբում: Մարդը չի մտածում, թե ինչպես բուժել այս վիճակը, քանի դեռ ազատ մարմինը չի սկսել խանգարել հոդի շարժմանը։Այս դեպքում ցավոտ սենսացիաներ են հայտնվում:

Երբ պաթելլան տեղաշարժվում է, մարդը նշում է պաթելլայի աննորմալ դիրքը. այն դառնում է ճիշտ դիրքին ուղղահայաց: Այս երեւույթի ախտանշաններն են ցավը, այտուցվածությունը տուժած հատվածում, ուժեղ անհանգստություն ոտքերը ձգելիս և քայլելիս։Ծնկի գլխարկի տեղաշարժը, որը տեղի է ունեցել մեկ անգամ, հաճախ կրկնվում է ապագայում: Ուստի բժիշկները խորհուրդ են տալիս հատուկ վարժություններ կատարել՝ ուղղված մկաններին աջակցելուն։

Երբ ծունկը լայնանում է վնասվածքի պատճառով, ծունկը ձգվում է և կարող է թեքվել հակառակ ուղղությամբ։Նման վնասը բնութագրվում է ուռուցքի տեսքով, և մարդուն անհանգստացնում է նաև ծնկի ներսի ցավը։Այս վնասվածքը նաև վտանգավոր է, քանի որ այն հանգեցնում է կապանների մասնակի կամ ամբողջական պատռման:

ծնկի ցավ

Քրոնիկ հիվանդությունները հիվանդությունների առանձին խումբ են, որոնք հանգեցնում են ծնկների ցավի: Ռևմատոիդ արթրիտով, որն ախտահարում է բոլոր կապանները, այդ թվում՝ ծունկը, մարդը տառապում է ոչ միայն ծնկի հետևի մասում և ծնկի առջևի հատվածում, այլև շարժումների ընդհանուր կոշտությունից: Ծնկների հոդերի դեֆորմացիան աստիճանաբար տեղի է ունենում, հիվանդը տառապում է մշտական անբավարարությունից: Արթրիտով երկու ծնկները միանգամից տառապում են, պարբերաբար սրացումներ և հանգստության շրջաններ են լինում: Սեպտիկ արթրիտը վարակի վարակման հետևանք է: Նրա ախտանշաններն են՝ ցավ, կարմրություն, այտուց։Մարդուն կարող է թվալ, թե ցավը տեղայնացված է երակում։Այս վիճակը հաճախ հանգեցնում է ջերմության:

Օստեոպորոզի դեպքում, որը սովորաբար կոչվում է դեգեներատիվ արթրիտ, ծնկի տակ ցավը հետևի և առջևի հատվածում զարգանում է աճառի վատթարացման հետևանքով: Հիվանդությունը զարգանում է աստիճանաբար, որպես կանոն, ծնկի ցավը սկզբում անհանգստացնում է եղանակային փոփոխություններին՝ առավոտյան։Հետագայում վիճակը վատանում է։Քանի որ տղամարդկանց մոտ այս հիվանդությունը զարգանում է ավելի քիչ, ուստի կանանց մոտ ծնկի ցավի պատճառը հաճախ օստեոպորոզն է:

Միաժամանակ, ծնկի սուր ցավի պատճառները կարող են լինել հոդատապի զարգացումը։Այս հիվանդությունը դրսևորվում է հանկարծակի կարմրությամբ, այտուցով և ուժեղ ցավով։Ծնկների հոդերը մնում են այս վիճակում մոտ 10 օր, իսկ անհարմար վիճակն անհետանում է միայն մի քանի շաբաթ անց։

Այնուամենայնիվ, երբեմն ծնկի ցավը սովորական գերլարման արդյունք է: Մարդիկ, ովքեր սովոր չեն սպորտային պարապմունքներին, կարող են նկատել, որ ոտքերը ծնկների տակ և անմիջապես ծնկները ցավում են երկար տարածություններ վազելուց հետո, ինչպես նաև քայլելիս, եթե մարդն արդեն շատ հոգնած է: Դա կանխելու համար հարկավոր է խուսափել ծանրաբեռնվածությունից և աստիճանաբար բարձրացնել մարզումների տեմպը։

Բացի նկարագրված հիվանդություններից և պայմաններից, ծնկահոդի առաջային մասում ցավը կարող է ուղեկցել պաթելլայի խոնդրոմալացիային: Osgood-Schlatter հիվանդությունը առավել հաճախ ախտորոշվում է երիտասարդների մոտ, ովքեր ակտիվորեն զբաղվում են սպորտով: Այս դեպքում ցավը կարող է լինել տարբեր ինտենսիվության։Հաճախ այս դեպքում մարդուն անհանգստացնում է ծնկից ներքեւ գտնվող ոտքերի ցավը։

Ինչպե՞ս ազատվել ծնկի ցավից.

Կան մի շարք ընդհանուր առաջարկություններ, որոնց իրականացումը հնարավորություն է տալիս նվազեցնել ծնկների ցավի հանգեցնող հիվանդությունների և վիճակների զարգացման ռիսկը։Այս հիվանդությունների պատճառներից մեկը ավելորդ քաշն է։Իրոք, այս դեպքում ծնկների հոդերի սթրեսը մեծանում է ցանկացած ֆիզիկական ջանք գործադրելու դեպքում: Ավելորդ քաշ ունեցող մարդկանց մոտ օստեոպորոզը ավելի հավանական է, ինչը հանգեցնում է աճառի հետ կապված խնդիրների:

Պատահում է, որ մարդն ավելորդ սթրեսից մկանները շատ լարելուց հետո ծունկի ցավ է ունենում կողքի կամ այլ հատվածում։Դա կարող է լինել ֆիզիկական աշխատանք, հեծանվավազք կամ չափազանց ինտենսիվ վարժություն: Այս դեպքում կարևոր է ոչ միայն մարմնին համապատասխան սթրես տալը, այլև բավականաչափ հանգիստ ապահովել, որպեսզի մկանները կարողանան վերականգնվել։

ծնկի ցավ

Հարցին, թե ինչու են ծնկները վնասված, մասնագետները նշում են մկանների ճկունության բացակայությունը։Եթե մկանները չափազանց թույլ են կամ լարված, ապա ֆիզիկական ջանքերի և նույնիսկ քայլելու դեպքում ծնկահոդի լարվածությունը չի հարթվում։Արդյունքում, սկզբնական շրջանում մարդու համար կարող է ցավոտ լինել ծունկը ծալելը և արձակելը, իսկ հետագայում ցավը կարող է նույնիսկ մշտական դառնալ։Ուստի այս դեպքում մկանները զարգացնելու և ամրացնելու համար անհրաժեշտ են ճիշտ մարզումներ և հատուկ ընտրված ֆիզիկական վարժությունների կանոնավոր կատարում։

Բացի այդ, ծունկի ցավը կռանալու և քայլելիս զարգանում է հարթ ոտքերով, այն դեպքում, երբ մի ոտքը մյուսից կարճ է։Նման թերությունները պետք է շտկել հատուկ կոշիկների միջոցով, հակառակ դեպքում ցավը ժամանակի ընթացքում կարող է վերածվել խրոնիկականի, և մարդուն ոչ միայն կվնասի ոտքը ծունկի մոտ ծալելը, այլև կդժվարանա քայլել։

Պետք չէ ռիսկի դիմել և մասնակցել սպորտային մրցումների, որոնցում գերծանրաբեռնվածության մեծ հավանականություն կա։Եթե մարդը զբաղվում է դահուկներով, աթլետիկայով, բասկետբոլով, ինչպես նաև այլ մարզաձևերով, որտեղ մեծանում է ընկնելու, վնասվածքների և ծանրաբեռնվածության վտանգը, նա պետք է հնարավորինս ճիշտ հաշվարկի իր ուժը։

Վնասվածքի վտանգը նույնպես մեծանում է, եթե ծունկը ինչ-որ պահի վնասվել է: Ուստի, եթե վնասվածքից հետո ցավ եք զգում ծնկի վերևում, ծնկից ներքև կամ անմիջապես հոդի մեջ, պետք է անհապաղ դիմել բժշկի։

Ծնկների հոդում ցավի առաջին դրսևորումների ժամանակ հրամայական է ոտքերին հնարավորինս երկար հանգստացնել։Ցավը թեթևացնելու համար կարող են օգտագործվել տեղական ցավազրկողներ: Բայց եթե ցավը չի վերանում, ապա անպայման պետք է դիմել մասնագետի։Ծնկների ցավի բուժումը պետք է իրականացվի, եթե կան լուրջ վնասվածքների կամ հիվանդության նշաններ: Այսպիսով, պետք է դիմել բժշկի, եթե ծնկի սուր ցավը մի քանի օրով չի անհետանում, եթե առկա է այտուց և անոթային ցավ, եթե առկա է ծնկի դեֆորմացիա։Կարևոր է անհապաղ սկսել ծնկների ցավերի բուժումը, եթե կարմրություն և ջերմություն առաջանա, քանի որ դա վկայում է վարակի մասին:

Բայց նախքան ուղղակիորեն ծնկների հոդի ցավի բուժումը սկսելը, մասնագետը պետք է ախտորոշում կատարի։Սկզբում կատարվում է ամբողջական ֆիզիկական հետազոտություն և հիվանդի մանրազնին հետազոտություն, կիրառվում են հատուկ թեստեր։Հաջորդը, բժիշկը նշանակում է ռենտգեն, CT կամ MRI սկանավորում: Եթե վարակի կասկած կա, արյան ստուգումը պարտադիր է: Միայն ձեռքի տակ եղած բոլոր ուսումնասիրությունների արդյունքներով բժիշկը կարող է որոշել, թե ինչպես բուժել ցավոտ ծնկը:

Եթե ծունկը վնասված է, պետք է վիրակապ դնել։Այնուամենայնիվ, սովորական վիրակապը բավական է միայն այն դեպքում, եթե դա եղել է մի փոքր կապտուկ: Եթե մարդը ցավում է ծնկի վրա բարձրանալու համար, նա չի կարող առանց ցավի ծալել և արձակել այն, ապա ավելի լուրջ վնասվածքի մասին կարելի է կասկածել։Եթե կապանները վնասված կամ լարված են, հաճախ պահանջվում են հատուկ վիրակապ կամ գիպս:

Վնասվածքի դեպքում ուռուցքի զարգացումը կանխելու համար վնասվածքի վայրում պետք է սառույց քսել։Սառույցը կարող եք պահել ոչ ավելի, քան 15 րոպե, իսկ ցրտահարությունից խուսափելու համար այն նախ պետք է փաթաթել կտորի կամ սրբիչի մեջ։

Որպես ծնկների հոդերի ցավերի հակաբորբոքային թերապիա, օգտագործվում են ցավազրկողներ, երբեմն պահանջվում է հակաբիոտիկների կուրս։

Կիրառվում է նաև ֆիզիոթերապիա։Որոշ վարժություններ կարելի է անել տանը, սակայն ինտենսիվ վերականգնման ժամանակահատվածում բժիշկը կնշանակի այցելություն բուժհաստատության ֆիզիոթերապիայի սենյակ կամ մարզասրահ:

Երբեմն վնասվածքի բնույթն այնպիսին է լինում, որ առանց վիրահատության անհնար է ազատվել ծնկի ցավից։Այդ նպատակով կարելի է կիրառել արթրոսկոպիկ վիրահատություն, որի կիրառումը թույլ է տալիս վիրահատությունը կատարել նվազագույն կտրվածքների միջոցով։Զգալի վնասների դեպքում երբեմն անհրաժեշտ է լինում ծնկի որոշ հատվածներ փոխարինել հատուկ պրոթեզներով։Ծնկների ամբողջական փոխարինումը ներառում է մետաղական, պոլիմերային և պլաստիկ պրոթեզների տեղադրում: Նաև ժամանակակից բժշկության մեջ ծնկների ցավերի բուժման ժամանակ օգտագործվում են որոշ ոչ վիրահատական մեթոդներ, որոնք թույլ են տալիս համեմատաբար արագ ստանալ ցանկալի էֆեկտը։